Съдържание:
- Плодовете с най-високи източници на витамин С включват:
- Витамин С се намира в много различни плодове и зеленчуци, включително:
Видео: Какви плодове и зеленчуци са с високо съдържание на витамин С?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:59
Цитрусови плодове като портокал, киви, лимон, гуава, грейпфрут и зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле и капсик са богат , естествено източници на витамин Ц . Друго витамин Ц - богати плодове включват папая, пъпеш и ягоди.
Освен това кой плод е с най-високо съдържание на витамин С?
Плодовете с най-високи източници на витамин С включват:
- пъпеш.
- Цитрусови плодове и сокове, като портокал и грейпфрут.
- Киви.
- манго.
- папая.
- ананас.
- Ягоди, малини, боровинки и боровинки.
- Диня.
Също така, кой плод има повече витамин С от портокал? киви
Също така, коя храна е с най-високо съдържание на витамин С?
Храни богат на витамин Ц включват броколи, пъпеш, карфиол, зеле, киви, портокалов сок, папая, червен, зелен или жълт пипер, сладки картофи, ягоди и домати.
В кои плодове и зеленчуци присъства витамин С?
Витамин С се намира в много различни плодове и зеленчуци, включително:
- касис.
- цитрусови плодове - портокали, лайм и лимон.
- горски плодове.
- киви.
- домати.
- броколи.
- кълнове.
- червена, жълта и зелена чушка.
Препоръчано:
Какви ядки са с високо съдържание на витамин Е?
10 семена и ядки с високо съдържание на витамин Е слънчогледови семки - 66% DV на порция. 1 унция: 10 mg (66% DV) Бадеми - 48% DV на порция. Лешници - 28% DV на порция. Борови ядки - 18% DV на порция. Фъстъци - 16% DV на порция. Бразилски орехи - 11% DV на порция. Шам фъстък - 5% DV на порция. Тиквени семки - 4% DV на порция
Какво е с високо съдържание на витамин В?
Някои от най-добрите източници на витамини от група В включват месо (особено черен дроб), морски дарове, домашни птици, яйца, млечни продукти, бобови растения, листни зеленчуци, семена и обогатени храни, като зърнени закуски и хранителни дрожди
Кои вегански храни са с високо съдържание на витамин b12?
Единствените надеждни вегански източници на B12 са храни, обогатени с B12 (включително някои растителни млека, някои соеви продукти и някои зърнени закуски) и добавки B12. Витамин В12, независимо дали в добавки, обогатени храни или животински продукти, идва от микроорганизми
Какви плодове и зеленчуци са с високо съдържание на желязо и протеини?
Следните зеленчуци и продукти, получени от зеленчуци, предлагат най-много желязо на порция. Зеленолистни. Листните зелени, като спанак, къдраво зеле, манголд, зелено грозде и цвекло, съдържат между 2,5–6,4 mg желязо на варена чаша или 14–36% от RDI. Доматена паста. картофи. гъби. Palm Hearts
Какви зеленчуци са с високо съдържание на витамин D?
Храна Стандартен размер на порция Витамин D в стандартна порция (Μg)a,b Гъби, портабела, изложени на ултравиолетова светлина, на скара ½ чаша 7,9 Риба тон, лека, консервирана в олио, отцедена 3 унции 5,7 Халибут, атлантически и тихоокеански, варена 3 унции 4,9 Херинга, атлантическа, варена 3 унции 4,6