Каква е разликата между обвивката от псилиум и влакното от псилиум?
Каква е разликата между обвивката от псилиум и влакното от псилиум?

Видео: Каква е разликата между обвивката от псилиум и влакното от псилиум?

Видео: Каква е разликата между обвивката от псилиум и влакното от псилиум?
Видео: Псиллиум-самая лучшая клетчатка: влияние на инсулин,холестерин, давление и запоры. 2024, Март
Anonim

Всъщност, почти всички въглехидрати в люспи от псилиум идвам от фибри . Обвивка на псилиум може също да се смила на прах, формата, която най-често се използва при готвене. Тъй като е по-концентриран, половин супена лъжица (2,5 грама) от люспи от псилиум прах има същия хранителен състав като една супена лъжица цяло люспи от псилиум.

Като се има предвид това, обвивката от псилиум добър източник ли е на фибри?

Обвивка на псилиум е основната активна съставка в Metamucil, a фибри добавка, често използвана за намаляване на запека. Може също да помогне за управление на теглото и облекчаване на диария и запек (2, 3, 4). Освен това, за разлика от някои други мощни източници на фибри , псилиум се понася добре (4).

По същия начин, люспата от псилиум почиства ли дебелото черво? Като източник на фибри, люспи от псилиум може да се използва за прочистете дебелото черво . Този орган, който е част от на храносмилателния тракт на тялото, е отговорен за отстраняването на вода и бактерии, подпомага разграждането на храната и я подготвя да напусне на тяло.

Имайки предвид това, кое е по-добре Метамуцил или люспи от псилиум?

И двата продукта съдържат висока концентрация на фибри. Фибрите правят изпражненията на човек по-обемни и по-меки, което води до по-удобни и чести движения на червата. Основната разлика между Benefiber и метамуцил е вида на фибрите, които съдържат: Псилиум е вид влакно, произведено от люспи на псилиум семена.

Колко фибри има в една супена лъжица люспи от псилиум?

Псилиум прахът може просто да се смеси с вода ( 1 супена лъжица на 8 унции вода) и се разбърква или разклаща. Може да се използва и при готвене и става а основен източник на фибри в ястия за хора, които ядат без глутен. Просто една супена лъжица люспи от псилиум съдържа 4,5 грама фибри.

Препоръчано: