Може ли да се яде кожата от сладки картофи?
Може ли да се яде кожата от сладки картофи?

Видео: Може ли да се яде кожата от сладки картофи?

Видео: Може ли да се яде кожата от сладки картофи?
Видео: Интересни факти за сладките картофи (+3 ЛЕСНИ здравословни рецепти) 2024, Март
Anonim

Да, кожа на а сладък картоф е годен за консумация. Яденето на кожата ще добавете повече хранителни вещества към чинията си, като фибри и калий. Освен това печенето им е по-добър избор от варенето. Също така е добре да знаете, че повечето от сладък картоф хранителните вещества се запазват, когато се приготвят и ядат с кожа.

Тук добре ли е кожата на сладките картофи?

Кори от сладки картофи са безопасни за Яжте и може лесно да се добави към повечето рецепти. Те са богати на фибри, други хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да помогнат за поддържане на а здрави червата, повишават чувството за ситост и предотвратяват хронични заболявания. Ако Вие търсим да извлечем максимума от храната си сладък картоф , запази кора На.

Освен това, можете ли да ядете кожата на лилав сладък картоф? Лилав сладък картоф кожите са годни за консумация, въпреки че някои рецепти препоръчват първо да ги обелите. При готвене, лилави сладки картофи ще отнема повече време от обикновено сладки картофи.

Тогава картофените кожи безопасни ли са за ядене?

Краткият отговор е не. Въпреки че всички сме го чували картофени кожи са най-хранителната част, зелена картофи кожата може да бъде много опасна за Яжте . Това не е самият зелен цвят, който всъщност е хлорофил, но присъствието му често показва нива на опасност от силно отровно вещество.

Можете ли да ядете сурови сладки картофи?

Но за разлика от обикновените картофи , които съдържат опасния ензим соланин в своите суров състояние, сладки картофи може всъщност да се консумират суров . Сладки картофи са с високо съдържание на витамин А и С, фибри, калий и желязо и са сравнително нискокалорична добавка към вашата смути смес.

Препоръчано: