Видео: Какви са опасностите от вегетарианската диета?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:59
Това може да ви накара да наддадете на тегло и да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол и други здравословни проблеми. Можете да получите протеин от други храни , също като кисело мляко, яйца, боб и дори зеленчуци. Всъщност зеленчуците могат да ви дадат всичко, от което се нуждаете, стига да сте Яжте различни видове и много от тях.
По този начин какви са рисковете за здравето да си вегетарианец?
- Сърдечно заболяване. Има някои доказателства, че вегетарианците имат по-нисък риск от сърдечни събития (като инфаркт) и смърт от сърдечни причини.
- Рак.
- Диабет тип 2.
- Протеин.
- Витамин В12.
- Желязо.
- Цинк.
- Омега-3 мастни киселини.
По същия начин по-добре ли е да бъдеш вегетарианец за вашето здраве? Според Академията по хранене и диететика, основан на доказателства преглед показа, че a вегетарианец диетата е свързана с по-нисък риск от смърт от исхемична болест на сърцето. Вегетарианци също са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса, по-ниски общи нива на рак и по-нисък риск от хронично заболяване.
По същия начин защо веганската диета е опасна?
Когато следвате a веган диета , можете да развиете дефицит на определени микроелементи, ако не внимавате. Тези дефицити могат да повлияят на тялото ви по различни начини, вероятно да ви накарат да имате отслабена имунна система, по-висока риск на фрактури на кости, високо кръвно налягане, обриви или умора.
Веганите остаряват ли по-бързо?
„Да бъдеш а веган може да остарява “, казва Варгас. „Виждам 27-годишен вегани които нямат добра еластичност. Няма връщане към тена на кожата им, защото не получават достатъчно протеин.” Добрата новина е, че се ангажира вегани все още могат да изложат най-доброто от себе си.
Препоръчано:
Какво представлява вегетарианската диета?
Храни за ядене Вегетарианската диета трябва да включва разнообразна комбинация от плодове, зеленчуци, зърнени храни, здравословни мазнини и протеини. Заменете протеина, осигурен от месото във вашата диета, включете разнообразие от богати на протеини растителни храни като ядки, семена, бобови растения, темпе, тофу и сейтан
Какви зеленчуци можете да ядете при диета с ниско съдържание на остатъци?
Тези зеленчуци са ОК: Добре сварени пресни зеленчуци или консервирани зеленчуци без семена, като връхчета от аспержи, цвекло, зелен фасул, моркови, гъби, спанак, тиква (без семки) и тиква. Варени картофи без кожа. доматен сос (без семена)
Какви плодове можете да ядете на бъбречна диета?
Гроздето, ябълките и червените боровинки, както и съответните им сокове, са добри заместители на портокалите и портокаловия сок, тъй като имат по-ниско съдържание на калий. Резюме Портокалите и портокаловият сок са с високо съдържание на калий и трябва да бъдат ограничени при бъбречна диета. Опитайте вместо това с грозде, ябълки, червени боровинки или техните сокове
Какви са опасностите от мухъл във вашия дом?
ПЛЕСЪХ може да причини здравословни проблеми, които варират от сърбеж в очите, кихане и кашляне до сериозни алергични реакции, астматични пристъпи и дори трайно увреждане на белите дробове. И това, което много хора не знаят, е, че плесента може да се разраства в домовете им точно сега
Какво има върху вегетарианската пица на Papa Murphy?
Вегетарианска пица - гъби, зелени чушки, лук микс, черни маслини и ромски домати