Какви са опасностите от вегетарианската диета?
Какви са опасностите от вегетарианската диета?

Видео: Какви са опасностите от вегетарианската диета?

Видео: Какви са опасностите от вегетарианската диета?
Видео: В чем опасность веганской диеты? 2024, Март
Anonim

Това може да ви накара да наддадете на тегло и да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол и други здравословни проблеми. Можете да получите протеин от други храни , също като кисело мляко, яйца, боб и дори зеленчуци. Всъщност зеленчуците могат да ви дадат всичко, от което се нуждаете, стига да сте Яжте различни видове и много от тях.

По този начин какви са рисковете за здравето да си вегетарианец?

  • Сърдечно заболяване. Има някои доказателства, че вегетарианците имат по-нисък риск от сърдечни събития (като инфаркт) и смърт от сърдечни причини.
  • Рак.
  • Диабет тип 2.
  • Протеин.
  • Витамин В12.
  • Желязо.
  • Цинк.
  • Омега-3 мастни киселини.

По същия начин по-добре ли е да бъдеш вегетарианец за вашето здраве? Според Академията по хранене и диететика, основан на доказателства преглед показа, че a вегетарианец диетата е свързана с по-нисък риск от смърт от исхемична болест на сърцето. Вегетарианци също са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса, по-ниски общи нива на рак и по-нисък риск от хронично заболяване.

По същия начин защо веганската диета е опасна?

Когато следвате a веган диета , можете да развиете дефицит на определени микроелементи, ако не внимавате. Тези дефицити могат да повлияят на тялото ви по различни начини, вероятно да ви накарат да имате отслабена имунна система, по-висока риск на фрактури на кости, високо кръвно налягане, обриви или умора.

Веганите остаряват ли по-бързо?

„Да бъдеш а веган може да остарява “, казва Варгас. „Виждам 27-годишен вегани които нямат добра еластичност. Няма връщане към тена на кожата им, защото не получават достатъчно протеин.” Добрата новина е, че се ангажира вегани все още могат да изложат най-доброто от себе си.

Препоръчано: