Полезно ли е гръцкото кисело мляко с ванилия за отслабване?
Полезно ли е гръцкото кисело мляко с ванилия за отслабване?

Видео: Полезно ли е гръцкото кисело мляко с ванилия за отслабване?

Видео: Полезно ли е гръцкото кисело мляко с ванилия за отслабване?
Видео: Гръцко кисело мляко за отслабване | Защо яденето на гръ... 2024, Март
Anonim

Обезмаслена обикновена гръцко кисело мляко е една от най-подходящите за диета храни, които можете да ядете. гръцко кисело мляко има два пъти повече задоволителен протеин и половината от захарта от обикновения кисело мляко . Друго проучване установи, че спазващите диета, които включват 24 унции дебел Безплатно кисело мляко всеки ден свалят 81% повече корем дебел.

По същия начин хората питат здравословно ли е гръцкото кисело мляко с ванилия?

Традиционно гръцко кисело мляко е доста здрави . Според USDA, порция от шест унции обезмаслено гръцко кисело мляко съдържа 100 калории, по-малко от грам мазнини, 61 mg натрий, 240 mg калий, 6 грама въглехидрати, 6 грама захар и 17 грама протеин. Освен това е с високо съдържание на калций и витамин B-12.

Освен това, яденето на гръцко кисело мляко ще ви накара да наддадете на тегло? Гръцкото кисело мляко е богата на хранителни вещества храна, която предлага много големи ползи, но не всички киселите млека са създадени равни. Ако Вие отивам за онези отделни чаши с плодове на дъното, които можеш намерете в местния магазин за хранителни стоки, тогава това може да доведе до качване на тегло светкавично.

Освен това кое гръцко кисело мляко е най-доброто за отслабване?

  • Най-добро като цяло: Чобани обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко. Купете на Amazon Купете от Walmart.
  • Най-добро за пиене: Пийте Chobani. Купете на Amazon.
  • Най-добро обикновено: Fage, изцяло натурално гръцко цедено кисело мляко.
  • Най-добро нискокалорично: Dannon Light & Fit гръцко обезмаслено кисело мляко с ванилия.
  • Най-добър органичен: Wallaby Organic, пълномаслено гръцко кисело мляко, смесена ванилия.

Колко гръцко кисело мляко трябва да ям на ден, за да отслабна?

О: Две чаши гръцко кисело мляко per ден може да осигури протеин, калций, йод и калий, като същевременно ви помага да се чувствате сити за малко калории.

Препоръчано: