Може ли едно малко дете да има твърде много фибри?
Може ли едно малко дете да има твърде много фибри?

Видео: Може ли едно малко дете да има твърде много фибри?

Видео: Може ли едно малко дете да има твърде много фибри?
Видео: CEHENNEM EVİ / KARA BÜYÜ İLE GELEN CİNLER 2024, Март
Anonim

Добавяне твърде много фибри също бързо мога причиняват подуване на корема, газове и/или спазми. Деца Трябва пийте много вода, което спомага за движението фибри през червата.

В тази връзка какво се случва, когато ядете твърде много фибри?

Твърде много фибри в диетата може да причини подуване на корема, газове и запек. Човек може да облекчи този дискомфорт чрез увеличаване на приема на течности, упражнения и промени в диетата. Тези неудобни странични ефекти на прекомерно фибри може да се случи, когато някой изяде повече от 70 грама (g) от фибри ден.

Някой може също да попита, кой е добър източник на фибри за малки деца? Някои от най-много хлапе -приятелски високо- фибри храните включват: Ябълки и круши - с кората, моля! Фасул от всякакъв вид. Опитайте чили с три зърна с боб, черен боб и пинто боб, всички от които имат поне 16 грама фибри на порция.

Имайки предвид това, можете ли да давате фибри на малки деца?

Деца и фибри Те изискват по-малко от възрастните. За деца на възраст от 3 до 18 години Американската диетична асоциация (ADA) предполага, че a детски възраст плюс пет се равнява на грамовете на храната фибри той или тя трябва да яде всеки ден. Добри източници на фибри включват плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Колко фибри са твърде много на ден?

Консумираща твърде много фибри , особено много бързо или за кратък период от време, не се препоръчва. Яденето на повече от 70 г на ден не се препоръчва и може да доведе до нежелани ефекти. Последици от консумацията твърде много фибри включват: подуване на корема, газове и спазми.

Препоръчано: