Здравословно ли е да пиете 4 чаши кафе на ден?
Здравословно ли е да пиете 4 чаши кафе на ден?
Anonim

Няколко източника предполагат, че 400 mg кофеин на ден - еквивалент на 4 чаши (945 ml) от кафе - е безопасно за повечето здрави възрастни (3, 5). Въпреки това, много хора пия много повече от това без никакви проблеми.

По същия начин, твърде много ли са 4 чаши кафе на ден?

Множество проучвания установиха, че а ежедневно кафе прием на четири чаши е безопасно количество. Дори федералните диетични указания предлагат три да се пет осем унции чаши кафе per ден (осигуряване да се 400 милиграма кофеин) могат да бъдат част от здравословната диета. д-р

По същия начин колко чаши кафе пиете на ден? Според Диетичните указания за американците това е безопасно за повечето жени пия три до пет чаши кафе а ден с максимален прием от 400 милиграма от кофеин . ( кофеин съдържанието може да варира в зависимост от вида на кафе , но средно 8 унции чаша има 95 милиграма.)

Следователно, добре ли е да се пият 4 чаши кафе на ден?

Пийте четири чаши кафе на ден и бихте могли да живеете по-дълго, казва проучването. Ако ти пия поне един чаша кафе per ден , вие сте в компанията на 54 процента от възрастните американци, които правят същото. Както предполага едно проучване, имайки четири чаши кафе на ден може да намали риска от ранна смърт.

Колко чаши кафе са опасни?

нагоре да се Появяват се 400 милиграма (mg) кофеин на ден да се бъде безопасно за повечето здрави възрастни. Това е приблизително количеството кофеин в четири чаши на сварено кафе , 10 кутии кола или две "енергийни шот" напитки.

Препоръчано: